Голень стоя OMG 6613

OMG-6613 мышцы ног и пресса

OMG-6613 LAT MACHINE

WEIGHT STACK: 210LBS
1SET/5CTN CUFT
N.W: 210 KGS G.W: 227.5 KGS
Assembly size: 128(L)*66(W)*178CM(H)
Cardinal shelf: 100*50*3.0 high-tension and low strength of carbonsteel and iron
Weight of weight disc: 210LBS ( 21 pieces) iron sheet
Tightwire: high quality with 6.0 millimeter in diameter, and is made up of nylon outside,its
bearable force about 3000LBS
Pulley: nylon fabric reinforced and elaborate and hermetical bearing
Function/ characteristic of product:
1.Muscle-training: musculus soleus and musculus gastrocnemius.
2.Contain safety guard of iron sheet, with advanced import bearing,and humanity design.
3.It fits professional gymnasium.

Силовые тренажеры, в отличие от спортивного оборудования для кардиотренировок, направлены на развитие, укрепление и поддержание мышечной массы. В зависимости от вида и интенсивности упражнений силовые тренажеры для дома могут давать нагрузку либо на силу, либо на объем. В нашем магазине вы сможете купить силовой тренажер для комплексной проработки любой группы мышц.

Упражнение "Голень стоя" (или "Жим на носки") является эффективным упражнением для тренировки икроножных мышц. Вот описание выполнения этого упражнения:

1. Начните, стоя прямо с ногами на ширине плеч. Если вы используете гантели или штангу, возьмите их в руки и держите их вдоль бедер. Если вы не используете дополнительную нагрузку, просто положите руки на бедра или за голову.

2. Поднимите пятки с пола, перекладывая вес тела на переднюю часть стопы. Во время подъема старайтесь сохранить прямую ось тела, не наклоняйтесь вперед или назад.

3. Держитесь в верхней точке на секунду, сжимая икроножные мышцы.

4. Медленно опустите пятки обратно на пол, контролируя движение.

5. Повторите упражнение для заданного количества повторений или времени.

При выполнении этого упражнения важно следить за правильной формой и техникой:

• Держите спину прямой и грудь поднятой.
• Не закругляйте или выпрямляйте спину.
• Не используйте слишком большую амплитуду движения, чтобы избежать перенапряжения икроножных мышц.
• Дышите свободно и равномерно во время выполнения упражнения.

Упражнение "Голень стоя" направлено на тренировку икроножных мышц, которые отвечают за подъем на носки и участвуют во многих движениях нижних конечностей. Регулярные тренировки этого упражнения могут помочь укрепить и развить икроножные мышцы, улучшить их силу и выносливость.

Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или травмы, перед началом новой тренировки рекомендуется проконсультироваться со специалистом по физической подготовке или врачом.

Турник, пресс и брусья - это тренировочные снаряды, которые широко используются для тренировки верхней части тела, включая мышцы плеч, спины, груди, рук и пресса. Вот их краткое описание:

1. Турник: Турник представляет собой горизонтальную или вертикальную перекладину, на которой можно выполнять различные упражнения. Он может быть установлен на специальной конструкции или находиться на детской площадке. Турник позволяет выполнять подтягивания (поднятие тела вверх), что активирует и развивает мышцы спины, плечевого пояса и рук. Это одно из самых эффективных упражнений для развития силы верхней части тела.

2. Пресс: Прессом называют различные упражнения для тренировки мышц пресса (живота). Они направлены на укрепление мышц прямой и поперечной живота, а также на улучшение стабильности торса. Пресс может включать упражнения, такие как скручивания (crunches), подъемы ног (leg raises), планки (planks) и другие. В зависимости от выбранного упражнения, пресс может быть выполнен на полу, на специальном скамье или на другом тренажере.

3. Брусья: Брусья - это параллельные бруски, установленные на определенной высоте от земли. Они позволяют выполнять упражнения, используя собственный вес тела. С помощью брусьев можно выполнять подтягивания, отжимания, скручивания и другие упражнения. Брусья активируют и развивают мышцы спины, груди, плеч, рук и пресса. Они также требуют хорошей силы и стабильности верхней части тела.

Все эти тренировочные снаряды - турник, пресс и брусья - могут быть использованы для тренировки верхней части тела, развития силы, укрепления мышц и улучшения общей физической подготовки. Однако, перед использованием этих снарядов рекомендуется получить инструкции и рекомендации от тренера или специалиста по физической подготовке, чтобы правильно выполнять упражнения и избегать возможных травм.

Contextual Prompt

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Турник, пресс, брусья для чего использовать

14.02.2024, 08:45:35

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Турник, пресс и брусья могут использоваться для различных целей тренировки и развития верхней части тела. Вот некоторые из них:

1. Развитие силы: Эти тренировочные снаряды позволяют работать с собственным весом тела и выполнять упражнения, активирующие и развивающие мышцы верхней части тела. Подтягивания на турнике, отжимания на брусьях и упражнения для пресса требуют силы и способствуют ее развитию.

2. Укрепление мышц: Турник, пресс и брусья активируют и развивают мышцы спины, плеч, груди, рук и пресса. Подтягивания на турнике работают с мышцами спины и плечевого пояса, отжимания на брусьях активизируют грудные и плечевые мышцы, а упражнения для пресса укрепляют мышцы живота.

3. Улучшение общей физической подготовки: Тренировка на турнике, прессе и брусьях требует силы, выносливости и координации движений. Регулярные тренировки на этих снарядах помогают улучшить общую физическую подготовку, повысить выносливость и гибкость.

4. Формирование фигуры: Работа с турником, прессом и брусьями помогает укрепить и развить мышцы верхней части тела, что способствует формированию более подтянутой и сильной фигуры. Эти тренировочные снаряды особенно полезны для развития мышц спины, плеч и рук.

5. Реабилитация и профилактика травм: В некоторых случаях, тренировка на турнике, прессе и брусьях может быть использована в реабилитационных целях после травмы или для профилактики травм. Однако, в таких случаях рекомендуется получить консультацию специалиста и адаптировать тренировочную программу под индивидуальные потребности.

В целом, турник, пресс и брусья являются эффективными тренировочными снарядами для развития силы, укрепления мышц и улучшения общей физической подготовки верхней части тела. Однако, перед началом тренировок рекомендуется получить рекомендации от тренера или специалиста по физической подготовке, чтобы правильно выполнять упражнения и избегать возможных травм.

14.02.2024, 08:45:35

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Cтойка для приседаний описание

14.02.2024, 08:49:26

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Стойка для приседаний, также известная как стойка для жима ног, является тренировочным снарядом, который используется для выполнения упражнений со штангой или гантелями на плечах. Она предоставляет опору и безопасность при выполнении приседаний и жима ног, позволяя сосредоточиться на работе нижней части тела.

Основные компоненты стойки для приседаний включают в себя:

1. Раму: Это основная конструкция стойки, которая обеспечивает стабильность и прочность. Рама обычно состоит из металлических труб или профилей, сваренных или соединенных вместе. Она должна быть достаточно прочной, чтобы выдерживать вес штанги или гантелей и устойчивой, чтобы предотвратить наклон или падение во время тренировки.

2. Регулируемые держатели: На раме стойки для приседаний располагаются регулируемые держатели, на которые можно поместить штангу или гантели. Держатели обычно имеют несколько уровней регулировки высоты, чтобы можно было выбрать наиболее комфортное положение для выполнения упражнений.

3. Защитные опоры: Защитные опоры, также известные как сейфти-бруски или сейфти-пины, находятся на уровне безопасной высоты, чтобы предотвратить падение штанги или гантелей в случае истощения мышц или потери контроля. Они служат дополнительной защитой и безопасностью для тренирующегося.

При использовании стойки для приседаний тренирующийся становится лицом к раме, помещает штангу или гантели на держатели на уровне желаемой высоты, а затем поднимает штангу на плечи и спинает ее. Затем тренирующийся выполняет приседания, сгибая колени и опуская бедра вниз, а затем возвращается в исходное положение.

Стойка для приседаний является важным снарядом для тренировки нижней части тела, включая бедра, ягодицы и икроножные мышцы. Она позволяет увеличить силу и массу мышц, улучшить функциональную подготовку и помочь в реабилитации после травмы. Однако, перед использованием стойки для приседаний рекомендуется получить инструкции и рекомендации от тренера или специалиста по физической подготовке, чтобы правильно выполнять упражнения и избегать возможных травм.

14.02.2024, 08:49:26

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Cтойка для приседаний для чего использовать

14.02.2024, 08:51:07

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Стойка для приседаний используется для выполнения упражнений приседаний с использованием штанги или гантелей на плечах. Она предоставляет опору и безопасность при выполнении этого упражнения, позволяя сосредоточиться на работе нижней части тела.

Вот несколько причин, почему стойка для приседаний полезна и какие преимущества она может предоставить:

1. Развитие мышц нижней части тела: Приседания являются одним из наиболее эффективных упражнений для развития мышц бедер, ягодиц и икроножных мышц. Стойка для приседаний обеспечивает стабильную платформу, позволяя вам сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнения и максимально задействовать эти мышцы.

2. Увеличение силы и массы мышц: Приседания с использованием стойки и штанги или гантелей позволяют постепенно увеличивать нагрузку на мышцы нижней части тела. Это способствует развитию силы и массы мышц, что может быть полезно для улучшения спортивной производительности или достижения физических целей.

3. Улучшение функциональной подготовки: Приседания являются функциональным упражнением, которое имитирует движение, используемое в повседневных активностях, таких как поднятие предметов или подъем по лестнице. Регулярные тренировки на стойке для приседаний помогают укрепить мышцы нижней части тела и улучшить функциональную подготовку, что может облегчить выполнение повседневных задач.

4. Реабилитация и профилактика травм: Приседания с использованием стойки для приседаний могут быть полезны в реабилитационных программам после травмы или для профилактики травм. Они позволяют контролировать движение и нагрузку на нижнюю часть тела, что может помочь восстановлению и укреплению мышц после травмы или предотвратить возникновение повреждений.

5. Разнообразие тренировок: Стойка для приседаний предоставляет возможность варьировать тренировки, включая различные варианты приседаний, такие как приседания со широкой или узкой постановкой ног, приседания с гантелями и другие вариации. Это позволяет разнообразить тренировочную программу и работать различными мышцами нижней части тела.

В целом, стойка для приседаний является полезным снарядом для тренировки нижней части тела, развития силы и массы мышц, улучшения функциональной подготовки и реабилитации. Однако, перед началом тренировок на стойке для приседаний рекомендуется получить инструкции от тренера или специалиста по физической подготовке, чтобы правильно выполнять упражнения и избегать возможных травм.

14.02.2024, 08:51:07

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Гребной тренажер описание

14.02.2024, 08:59:24

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Гребной тренажер, также известный как роуинг-машинa, является устройством для тренировки, которое имитирует движение гребли на лодке. Он предоставляет возможность тренировать мышцы верхней и нижней части тела, а также кардио-систему.

Основные компоненты гребного тренажера включают в себя:

1. Сиденье и рельсы: Гребной тренажер оснащен подвижным сиденьем, которое скользит вдоль рельсов. Сиденье обеспечивает комфорт и позволяет тренирующемуся выполнять движение гребли.

2. Ручка: На передней части гребного тренажера находится ручка, которую тренирующийся держит во время выполнения упражнения. Ручка обычно имеет рукоятку с пенообразной оболочкой для комфорта и надежного сцепления.

3. Ремень или ногодержатель: На нижней части гребного тренажера находится ремень или ногодержатель, который фиксирует стопы тренирующегося. Это обеспечивает стабильность и позволяет использовать ноги для создания силы при гребле.

4. Монитор: Гребной тренажер обычно оснащен монитором, который отображает информацию о тренировке, такую как время, расстояние, скорость, пульс и количество сожженных калорий. Это позволяет отслеживать прогресс и мотивирует тренирующегося.

Гребной тренажер предоставляет возможность выполнения комплексного упражнения, включающего работу мышц верхней и нижней части тела. При гребле тренируются мышцы спины, плеч, рук, ягодиц, бедер и икроножных мышц. Это упражнение также эффективно нагружает сердечно-сосудистую систему, что способствует улучшению кардио-выносливости.

Гребной тренажер может быть использован для различных целей, включая укрепление и развитие мышц, улучшение кардио-фитнеса, сжигание калорий, повышение общей физической подготовки и тренировку на выносливость. Он также может быть полезен в реабилитационных программам после травмы или для людей, которые предпочитают низко-воздействующие упражнения.

Гребной тренажер отличается от других кардио-тренажеров тем, что включает работу мышц верхней части тела и развивает координацию движений. Он также предлагает низкое воздействие на суставы, поэтому подходит для людей с ограниченными возможностями или травмами.

Перед началом тренировок на гребном тренажере рекомендуется получить инструкции и рекомендации от тренера или специалиста по физической подготовке, чтобы правильно выполнять упражнения и избегать возможных травм.

14.02.2024, 08:59:24

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Гребной тренажер для чего использовать

14.02.2024, 09:01:31

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Гребной тренажер может использоваться для различных целей и имеет множество преимуществ. Вот некоторые из них:

1. Кардио-тренировка: Гребной тренажер является отличным средством для кардио-тренировки, которая способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и повышению выносливости. Гребля требует силы и выносливости от мышц, что делает эту тренировку эффективной для улучшения кардио-фитнеса.

2. Развитие мышц: Гребля на тренажере активирует множество мышц, включая мышцы спины, плеч, рук, ягодиц, бедер и икроножных мышц. Это комплексное упражнение, которое развивает силу и выносливость этих мышц, способствуя их укреплению и росту.

3. Сжигание калорий: Гребля является интенсивным упражнением, которое требует значительного количества энергии. Поэтому тренировки на гребном тренажере могут помочь вам сжигать калории и поддерживать здоровый вес.

4. Улучшение осанки и силы ядра: Гребная тренировка требует правильной осанки и активации мышц корсета тела, включая мышцы живота и спины. Регулярные тренировки на гребном тренажере могут помочь укрепить и улучшить осанку, а также развить силу ядра.

5. Низкое воздействие на суставы: Гребной тренажер обеспечивает низкое воздействие на суставы, что делает его более безопасным для тренировки, особенно для людей с проблемами суставов или травмами. Это позволяет получать высокую интенсивность тренировки без излишней нагрузки на суставы.

6. Реабилитация и восстановление: Гребной тренажер может быть использован в реабилитационных программах после травмы или операции. Он позволяет контролировать нагрузку и движение, постепенно восстанавливая силу и функциональность мышц.

7. Разнообразие тренировок: Гребной тренажер предлагает разнообразие тренировок и вариаций упражнений. Вы можете менять интенсивность, скорость и длительность тренировки, а также использовать различные программы тренировок, чтобы поддерживать мотивацию и достигать разнообразных физических целей.

Гребной тренажер является универсальным средством для тренировки, которое позволяет работать над кардио-фитнесом, развитием мышц, сжиганием калорий и улучшением общей физической подготовки. Он подходит для любого уровня физической подготовки и может быть использован как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

14.02.2024, 09:01:31

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Голень стоя описание

14.02.2024, 09:11:47

Повторить

Удалить

Pin

Копировать

Упражнение "Голень стоя" (или "Жим на носки") является эффективным упражнением для тренировки икроножных мышц. Вот описание выполнения этого упражнения:

1. Начните, стоя прямо с ногами на ширине плеч. Если вы используете гантели или штангу, возьмите их в руки и держите их вдоль бедер. Если вы не используете дополнительную нагрузку, просто положите руки на бедра или за голову.

2. Поднимите пятки с пола, перекладывая вес тела на переднюю часть стопы. Во время подъема старайтесь сохранить прямую ось тела, не наклоняйтесь вперед или назад.

3. Держитесь в верхней точке на секунду, сжимая икроножные мышцы.

4. Медленно опустите пятки обратно на пол, контролируя движение.

5. Повторите упражнение для заданного количества повторений или времени.

При выполнении этого упражнения важно следить за правильной формой и техникой:

• Держите спину прямой и грудь поднятой.
• Не закругляйте или выпрямляйте спину.
• Не используйте слишком большую амплитуду движения, чтобы избежать перенапряжения икроножных мышц.
• Дышите свободно и равномерно во время выполнения упражнения.

Упражнение "Голень стоя" направлено на тренировку икроножных мышц, которые отвечают за подъем на носки и участвуют во многих движениях нижних конечностей. Регулярные тренировки этого упражнения могут помочь укрепить и развить икроножные мышцы, улучшить их силу и выносливость.

Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или травмы, перед началом новой тренировки рекомендуется проконсультироваться со специалистом по физической подготовке или врачом.

Упражнение "Голень стоя" (или "Жим на носки") широко используется для тренировки икроножных мышц. Вот несколько причин, почему это упражнение полезно и для чего его можно использовать:

1. Развитие икроножных мышц: Голень стоя является одним из самых эффективных упражнений для тренировки икроножных мышц. Это позволяет укрепить и развить эти мышцы, которые отвечают за подъем на носки и участвуют во многих движениях нижних конечностей.

2. Улучшение силы и выносливости: Регулярные тренировки голени стоя помогут увеличить силу и выносливость икроножных мышц. Это особенно полезно для спортсменов, которым требуется силовая выносливость ног, например, для бега, прыжков и других спортивных дисциплин.

3. Улучшение функциональной подготовки: Сильные икроножные мышцы играют важную роль в повседневных движениях, таких как ходьба, бег, подъем по лестнице и прыжки. Тренировка голени стоя помогает улучшить функциональную подготовку ног и повысить эффективность этих движений.

4. Улучшение спортивной производительности: Икроножные мышцы играют важную роль во многих спортивных дисциплинах, таких как баскетбол, футбол, теннис и другие. Сильные и выносливые икроножные мышцы помогают улучшить производительность в этих спортах, обеспечивая лучшую стабильность, скорость и прыжковую силу.

5. Предотвращение травм: Укрепление икроножных мышц может помочь предотвратить травмы и растяжения, связанные с недостаточной силой и выносливостью этих мышц. Сильные и гибкие икроножные мышцы способствуют лучшей стабильности голеностопного сустава и могут снизить риск повреждений.

6. Вариативность тренировки: Голень стоя может выполняться с использованием различных снарядов или без них. Это позволяет варьировать нагрузку и интенсивность тренировки в зависимости от ваших целей и уровня физической подготовки.

Голень стоя - это простое и эффективное упражнение, которое может быть включено в тренировочную программу для укрепления и развития икроножных мышц, улучшения спортивной производительности и предотвращения травм. Однако, как и при любой тренировке, важно выполнять его с правильной формой и техникой, а также учитывать индивидуальные особенности и физическую подготовку.